O que precisas para ser consistente na dieta?!

Como ser consistente ? Será que consigo manter a dieta por mais tempo desta vez ? Será que é desta que perco o peso desejado?

Entendo que não seja fácil começar algo e chegar até ao fim, eu próprio já passei por isso inúmeras vezes mas como será que podemos dar a volta a isso ? Como podemos ser mais consistentes com a dieta ?

Passo a passo

Em primeiro lugar atingir um objetivo nunca foi e nunca será algo fácil. É incrível a quantidade de vezes que queremos começar algo e chegamos mesmo a começar mas depois deixamos tudo feito pela metade sem qualquer razão aparente.

Uma das soluções que vejo funcionar para isso é ver as coisas de uma outra maneira. Basta pensarmos em percorrer essa caminhada passo a passo! Cada dia tentar ser melhor que no dia anterior, por isso podemos apenas pensar naquilo que podemos fazer hoje, neste caso, de modo a conduzir uma dieta saudável e gradualmente sermos consistentes na dieta. Os meus amigos convidaram-me para o McDonald's mas se calhar eu posso comer a salada em vez do hambúrguer, posso comer o hambúrguer mais pequeno ou o menu médio em vez do grande. Posso fazer uma caminhada hoje, posso fazer um treino hoje, o objetivo será sempre olhar para dia de hoje e pensar "o que posso fazer para melhorar a minha dieta hoje ?".

Procrastinação

Este também é um tema com o qual já me tenho debatido imenso. E descobri que uma das razões que nos leva a procrastinar é o medo de não conseguirmos realizar o nosso objetivo. Temos tanto medo de falhar que isso nos leva a não começar sequer a nossa jornada. E falando especificamente de emagrecimento, quando já tentamos várias vezes perder peso e não conseguimos em nenhuma das vezes atingir o peso ideal ou por alguma razão atingimos o peso ideal e mesmo assim voltamos a ganhar peso, emagrecer torna-se nada mais que uma utopia e achamos que nunca vamos conseguir satisfazer esse desejo. O medo e a "certeza" de que não vamos alcançar esse objetivo leva-nos então a deixar para depois aquilo que já podemos fazer agora! Então dá próxima vez que tiver a hipótese de alcançar o objetivo e alguma coisa o levar a pensar em adiar a ida ao ginásio ou adiar o início da dieta, quando alguma coisa o impedir de ser consistente na dieta, lembre-se de que isso pode ser apenas o medo a falar mais alto! 

Por último só quero acrescentar que esse pensamento de que nós começamos algo e por alguma razão não acabamos e agora vamos ter de começar novamente está errado! Nós nunca vamos começar a dieta do zero, aquilo que fizemos antes e que não deu resultado até agora vai sempre ser um ponto de partida para aprendemos alguma lição sobre nós que vai ser fulcral para atingirmos o nosso objetivo!