Emagrecer de forma saudável e definitiva

Hábitos alimentares! Já falamos sobre hábitos alimentares num outro post aqui no blog mas e se eu te dissesse que é possível conseguires resultados na dieta ao mudar outros hábitos alimentares que nada têm a ver com a tua dieta? Grande parte da jornada para alcançarmos os nossos objetivos depende da capacidade que temos para acreditar que vamos mesmo chegar a meta que desejamos alcançar. Posso ser redundante por falar várias vezes sobre isso mas não há como dizer isto vezes suficientes. O corpo alcança aquilo em que a mente acredita. Então devemos sempre acreditar na nossa capacidade para chegarmos ao nosso objetivo. E pequenas conquistas são a grande prova de que és capaz de alcançar aquilo que pretendes. No teu dia a dia tenta não negligenciar as tarefas mais pequenas e vive dia após dia a tentar mudar os hábitos (sejam eles alimentares ou não) que achas importante mudar até conseguires pequenas mudanças na tua vida. Estas pequenas mudanças vai fazer o teu subconsciente acreditar m...

Há uma coisa bastante importante sobre a qual ainda não falamos , a diferença que faz acreditar que vamos conseguir alcançar o nosso objetivo. Podemos ter um plano alimentar traçado e consciência de tudo aquilo que precisamos fazer mas se não acreditarmos que o que estamos a fazer vai ajudar-nos a concluir o nosso objetivo, de nada adianta termos um plano. Uma parte muito importante na jornada para alcançar um objetivo é a capacidade de acreditar que vamos chegar lá. Já há muitos anos foram feitas pesquisas com pessoas viciadas em álcool a quem foram dados os passos para substituir esses vícios por hábitos mais saudáveis, mas ainda assim chegou-se a conclusão de que mesmo com todas as ferramentas necessárias para alcançar a sobriedade muitos deles não conseguiram. E o que lhes faltava? A capacidade de acreditarem neles próprios, ou um grupo em seu redor que os levasse a acreditar que iriam conseguir alcançar o seu objetivo. Com esta pesquisa podemos perceber que se a crença...