Imediatismo

É impossível conseguirmos atingir um resultado ou realizarmos um sonho sem sermos muito pacientes.

Diz-se muito que vivemos numa sociedade em que queremos tudo no momento e sem demoras, mas esta é uma forma errada de encarar uma dieta. Em média valoriza se uma perda de peso de 1,5 kg por semana, é o que se considera saudável. Então podemos admitir que perdas de peso muito superiores a 1,5 kg podem eventualmente ser consideradas pouco saudáveis, podendo ser o resultado de dietas extremamente restritivas. É importante não esquecer que para uma dieta saudável o crucial é mudar de estilo de vida e não apenas atingir os resultados de qualquer maneira.

Estilo de Vida Saudável

Devemos conjugar a prática de exercício físico com uma alimentação saudável e equilibrada para conseguirmos atingir os parâmetros. Se mudarmos bruscamente a alimentação podemos sentir posteriormente que uma dieta é nada mais do que um sacrifício para atingir um objetivo a curto prazo.

O mesmo acontece com o exercício físico, se passarmos a fazer exercício com uma enorme intensidade quando não estamos habituados a exercitar o corpo, certamente vai parecer que estamos a dar um passo maior que as pernas o que é meio caminho andado para desistirmos do nosso compromisso com facilidade.

É fundamental mudar o estilo de vida passo a passo e não fazer uma mudança radical que posteriormente nos trará novamente ao ponto de partida.