3 exercícios fáceis para queimar gorduras!!

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Apesar de ser basicamente do senso comum que o exercício físico regular traz inúmeros benefícios para a saúde para além de ajudar a queimar gorduras, ainda vemos imensas pessoas sedentárias que pouca motivação têm para começar a praticar algum desporto então aqui vão algumas dicas para te transformares numa pessoa mais ativa e saudável! Podemos olhar para os benefícios da prática desportiva e apesar de existirem IMENSOS!!! Vou aqui dar o exemplo de alguns deles!

1° O exercício físico regular melhora a saúde mental no geral e vivendo numa era em que existem muitos problemas de saúde associados ao estado mental da população em geral, (como ansiedade e depressão) é bastante benéfico para nós reservarmos algum tempo na nossa agenda para tal!  

2° A prática desportiva também melhora o funcionamento do organismo em inúmeras vertentes. Praticar desporto ajuda a aumentar a absorção de nutrientes, reduzir o colesterol e a pressão arterial, melhorar o sistema imunológico etc.

3° A prática desportiva fortalece os músculos, articulações e ossos, de modo que se torna mais fácil envelhecer de uma forma mais saudável!

Tudo isso são razões válidas para começares a praticar desporto ainda hoje e para ajudar-te vou deixar aqui 3 exercícios fáceis e acessíveis que podes começar ainda hoje!


Jogging ou caminhada 
O jogging ou caminhada, dependendo do teu nível de experiência, é dos melhores exercícios que nós seres humanos estamos aptos para fazer! É algo que não gera tanto cansaço numa fase inicial e que já ajuda bastante a queimar gorduras e a aumentar gasto calórico por parte do organismo!

Saltar a corda 
Saltar a corda será dos 3 exemplos que vou dar, aquele que terá o maior custo inicial e apenas precisas de comprar uma corda, nada mais!! Este exercício bem mais desgastante que a caminhada, é óptimo para queimar calorias, para além de ajudar a fortalecer os músculos das pernas e coxas e até mesmo os glúteos!!

HIIT
High intensity interval training consiste em realizar exercícios em alta intensidade durante 30seg até a duração de um minuto com pequenos intervalos entre os exercícios. É uma óptima escolha na minha opinião para ajudar na perda de peso, não necessitas sequer de sair de casa para tal e basta encontrar um bom vídeo no YouTube para seguires os treinos que podes fazer até na tua sala de estar! 

Deixo aqui links para vídeos que acho ótimos para queimar gorduras!







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