A Dica número 1 para emagrecer

Muita gente procura uma solução mágica que faça emagrecer de vez ou emagrecer rápido. Bem eu vou partilhar aqui convosco aquilo que eu acho que faz toda a diferença. A única mudança que eu acredito que pode realmente levar te a emagrecer muito num curto espaço de tempo! Estás preparado/a ? Deixa o takeaway ou o home delivery e passa mais tempo na cozinha.

É inevitável! Para conseguires ter uma alimentação mais saudável e emagrecer tens que fortalecer os teus laços com a cozinha. 

E esta é a única alteração que acredito que faz uma grande diferença num curtíssimo espaço de tempo. Atenção! Não te estou a dizer para deixares de ir ao restaurante de fast food que mais gostas e nunca mais voltares lá! Isso também faz parte da alimentação, o que te estou a dizer é para não fazeres disso um hábito. Hoje em dia é um hábito na vida de muitas pessoas o consumo de comidas rápidas pelo simples facto de que nem sempre há tempo para decidir o que comer e cozinhar, mas quantas vezes é apenas a preguiça a falar mais alto? Aconselho a meter mãos á obra e a desenvolver mais o gosto pela cozinha se quiseres mesmo ter uma alimentação mais saudável e emagrecer!

Se fizeres essa alteração não só será mais saudável como também será mais econômico. Para conseguires evitar este hábito, tenta livrar-te das coisas que acabam por te levar a encomendar comida. Podes por exemplo planear as refeições com alguma antecedência para não chegares a hora do jantar sem nenhuma ideia do que fazer e depois optares pela opção mais fácil.

Também sugiro apagares as apps de encomenda de comida. Embora isto parece não fazer muita diferença, há quem tenha tentado e tido muitos bons resultados com essa pequena mudança.

Normalmente os alimentos muito processados provenientes destas grandes cadeias de restaurantes são alimentos ricos em gorduras, o que aumenta muito o valor calórico mas são também alimentos pouco saciantes. Logo tendencialmente vamos ingerir uma maior quantidade desses mesmos alimentos, para ficarmos mais satisfeitos. 

Não digo que seja necessário uma completa privação desses alimentos mas como tudo na vida deve haver moderação e uma conscientização sobre aquilo que ingerimos. Lembra-te de fazer esta pequena alteração se quiseres emagrecer e vais perceber que faz uma grande diferença!