Não sintas mais culpa na tua dieta!!
O meu conselho para esses momentos é optares simplesmente por "furar" a dieta e vou explicar-te porquê.
O ser humano não se alimenta unicamente por sentir fome ou por necessidade fisiológica, a comida para nós tem muitos outros significados, o jantar sozinho ou o jantar com a família são coisas diferentes. As vezes comermos a nossa comida favorita é capaz de nos deixar mais felizes e bem dispostos, e isso é fulcral para um melhor estado de saúde geral.
O resultado da tua dieta não vai depender daquilo que fizeste em apenas um dia. Equilíbrio é fundamental e se conseguires seguir o teu plano alimentar a 100% é óptimo mas se o seguires em 85% das ocasiões muito provavelmente também irás ter muito bons resultados e com certeza estarás muito satisfeito também a nível psicológico. Aquilo que acontece em um dia não determina o resultado da nossa jornada. Se assim fosse, nós teríamos apenas de nós alimentar bem uma vez por semana de forma a emagrecer, mas isso não acontece certo? O mesmo também se aplica ao reverso da situação.
O que fazer a seguir?
Como já disse o que acontece em um dia não determina o resultado da nossa jornada. Então nos próximos dias e nas próximas refeições basta voltarmos ao plano alimentar anteriormente estabelecido e continuar a trabalhar para os mesmos resultados que estávamos a trabalhar antes. Não é porque falhaste uma vez que tens de pensar que já acabou a jornada e não vais conseguir ter os resultados esperados.
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