3 Suplementos que te vão ajudar a perder peso!
Quer seja a favor de tomar suplementos para auxiliar na perda de peso ou não, há que admitir que quando utilizados de forma consciente podem potenciar os efeitos de uma dieta e um estilo de vida saudável. Há um universo enorme de suplementos alimentares que auxiliam na perda de peso mas hoje iremos abordar apenas 3 deles.
Esta planta originária do Camboja contém na sua composição substâncias que ajudam a evitar a transformação de hidratos de carbono em ácidos gordos, e como tal é uma ótima ferramenta para as pessoas que consumam hidratos de carbono em demasia ( para uma alimentação normal os hidratos de carbono devem compor cerca de 1/4 da dieta ) e que por outro lado também não tenham um estilo de vida muito ativo, o que leva a que os hidratos de carbono não sejam na sua totalidade transformados em energia.
As cápsulas podem ser tomadas 1h antes das principais refeições.
O Glucomanano de Konjac apresenta um alto teor em fibras, que fazem aumentar os tempos de digestão e os períodos de saciedade, neste caso é ideal para quem esteja habituado a fazer refeições bem mais recheadas e a repetir os pratos. O objetivo de tomar esse suplemento é ingerir algum tempo antes das refeições para aumentar a quantidade de fibras no estômago e consequentemente diminuir o apetite e também aumentar o período de saciedade após a refeição.
O chá verde amplamente conhecido nos suplementos alimentares dietéticos, ajuda a aumentar o metabolismo basal do nosso organismo, contribuindo para um aumento do gasto energético e provocando a perda de peso. Acaba por ser indicado para pessoas com qualquer tipo de hábitos alimentares, no entanto não é muito aconselhado á hipertensos nem á quem tome anticoagulantes. No caso do chá verde pode tomar 1 cápsula depois das principais refeições. É fundamental que acima de tudo convém fazer uma dieta diferente e reduzir as calorias que ingere, de modo a que o aumento do metabolismo conduza á perda de peso.
Há imensos suplementos alimentares que auxiliam na perda de peso, contudo para potenciar o efeito é importante adequar os hábitos alimentares e saber também escolher o suplemento certo.
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