Farto de ganhar novamente o peso perdido?
Aquilo com que me deparo muitas vezes é que as pessoas acreditam que uma dieta é nada mais do que um sacrifício feito durante um período de tempo e que após alcançar o objetivo não necessitam mais de privilegiar uma alimentação saudável! Não é a forma correta de ver as coisas! A alimentação tem sempre de ser saudável, equilibrada e completa, quer estejamos com peso a mais ou a menos. É verdade que dependendo do objetivo de cada um terá de ser feito um ajuste na alimentação mas, a pessoa terá depois que aprender a equilibrar a alimentação e conjugar com um estilo de vida saudável para que consiga manter depois o peso adequado e não volte a ganhar novamente o peso perdido!
Leva tempo para que o corpo se adapte às mudanças no estilo de vida! Muitas vezes as pessoas ganham peso devido a um estilo de vida inadequado praticado durante anos e depois desejam perder este mesmo peso em apenas 1 mês ou menos do que isso, daí entrarem em regimes ultra restritivos para conseguirem. O que acontece é que o corpo torna-se de certa forma "habituado" ao peso que tem e então sempre que perde peso, tenta ativar mecanismos que o façam voltar ao peso anterior. Isso faz com que as pessoas que tentaram perder peso fazendo dietas restritivas acabem por ganhar novamente o peso perdido depois de voltar ao regime alimentar que tinham antes.
Não podemos esquecer que a perda de 1kg até 1,5kg por semana é mais natural e saudável de acontecer, qualquer valor muito acima destes pode ser indicativo de alguma falta de equilíbrio na alimentação ou no estilo de vida, ou as vezes até um problema de saúde!
Então é lógico dar prioridade a um estilo de vida saudável e sustentável, devemos fazer mudanças no pequenas ao longo do tempo ao invés de mudar radicalmente a alimentação. Deste modo, poderá perder peso de forma mais gradual mas, por outro lado, será algo mais próximo de uma perda de peso definitiva e não ganhará novamente o peso perdido.
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